El proceso
¿Cómo es nuestro proceso de trabajo?
Ir a terapia por primera vez (o retomar el camino) puede generar incertidumbre. Me gusta que sepas exactamente qué esperar desde el primer día.
Cuatro pasos
Un camino claro, sin prisa
Mi forma de trabajar se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual, un enfoque práctico y eficaz, adaptado siempre a tu ritmo y a tus necesidades reales. El proceso se divide en cuatro pasos.
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01
Evaluación
Primera toma de contacto
En nuestras primeras sesiones nos paramos a conocer tu historia, qué te ocurre y qué objetivos te gustaría conseguir. No hay prisa; lo importante es que te sientas cómoda o cómodo para expresarte.
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02
Comprensión
El mapa de ruta
Analizamos qué está pasando, cómo interactúan tus pensamientos, tus emociones y tus conductas, y de dónde vienen esos nudos que hoy te bloquean. Entender el «por qué» es el primer paso para liberar el malestar.
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03
Intervención
Herramientas y cambios
Con un enfoque activo te voy dando herramientas y estrategias basadas en la evidencia. Trabajamos sesión a sesión para aplicarlas a tu día a día y reducir los síntomas.
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04
Consolidación
Crecimiento y alta
A medida que ganas autonomía y bienestar, espaciamos las citas hasta el alta terapéutica. El objetivo es que te lleves un aprendizaje sólido para caminar por ti misma o mismo.
Lo que puedes esperar
Sin sorpresas, sin prisa
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Un espacio tuyo
La sesión es tuya: puedes hablar de lo que necesites, en el orden que necesites.
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Objetivos claros
Al principio acordamos qué queremos trabajar y cómo sabremos que está funcionando.
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Herramientas reales
Te llevas recursos para el día a día, no solo una conversación agradable.
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Autonomía
El objetivo final es que no me necesites: que puedas caminar por tu cuenta.
Dudas
Preguntas frecuentes
Las dudas que casi todo el mundo tiene antes de empezar. Si la tuya no está aquí, escríbeme y te contesto personalmente.
¿Cómo son las sesiones y cuánto duran?
Cada sesión tiene una duración aproximada de entre 50 y 60 minutos. Es un espacio exclusivo para ti donde trabajaremos a tu ritmo, con rigor clínico y en un ambiente de absoluta confidencialidad y escucha.
¿A qué público te diriges?
Acompaño a población adulta e infanto-juvenil (niños, niñas y adolescentes), así como a parejas y familias, y tengo experiencia en el abordaje de los trastornos psicológicos en general.
Mis áreas de atención incluyen psicología perinatal, apoyo al colectivo LGTBIQA+, abordaje de situaciones de violencia de género, duelo, trauma, estrés y burnout, trastornos del estado de ánimo (ansiedad y depresión) y diversidad funcional, entre otras.
¿Cómo puedo reservar mi primera cita?
Reservar tu sesión es muy sencillo. Puedes ponerte en contacto conmigo a través de cualquiera de estas dos vías:
Escribir por WhatsApp (se abre en una ventana nueva)
Cuéntame brevemente qué necesitas y coordinaremos el día y la hora que mejor se adapte a tu agenda.
¿Qué política hay para cancelar o modificar una cita?
Entiendo perfectamente que a veces surgen imprevistos. Para cancelar o cambiar la fecha de tu sesión, te pido que me avises con un mínimo de 24 horas de antelación.
¿Por qué es importante este margen? Al avisarme con tiempo, puedo ofrecer ese hueco a otra persona que lo necesite o que esté en lista de espera, asegurando una buena gestión del tiempo y la atención para todos. Si se avisa con menos tiempo, la sesión se computará como realizada.
¿Por qué elegir la terapia online?
La terapia online ofrece la misma eficacia, cercanía y confidencialidad que la presencial. Es una alternativa perfecta para ahorrar desplazamientos, conciliar con la crianza o el trabajo, o simplemente para recibir acompañamiento desde el entorno donde te sientas más cómoda o cómodo.
¿Qué hago si estoy en una situación de urgencia?
Esta web y la consulta no atienden urgencias. Si estás en peligro o necesitas ayuda inmediata, llama al 112 (emergencias) o al 024 (atención a la conducta suicida, gratuito, confidencial y disponible las 24 horas).
Si eres víctima de violencia de género, el 016 atiende las 24 horas de forma gratuita y confidencial.
¿Damos el primer paso?
Escríbeme y te cuento cómo empezaríamos en tu caso concreto.
¿Prefieres otra vía? Formulario, correo o teléfono