Terapia
Terapia cognitivo-conductual y áreas de acompañamiento
La TCC es el núcleo de mi intervención clínica. A partir de ahí, adapto el trabajo a lo que necesitas: perinatal, infancia y adolescencia, trauma, violencia de género, LGTBIQA+ y psicología general sanitaria.
¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual y cómo trabajamos?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es el núcleo de mi intervención clínica. Es un enfoque de eficacia demostrada que parte de una premisa clara: cómo pensamos influye directamente en cómo nos sentimos y en cómo actuamos.
A través de la terapia trabajaremos de forma activa y estructurada para:
No se trata de «borrar» lo que te pasa, sino de entenderlo, gestionarlo y recuperar las riendas de tu bienestar.
Cómo son las sesiones
- Entre 50 y 60 minutos, por videollamada.
- Un espacio exclusivo para ti, con rigor clínico y confidencialidad.
- Ritmo adaptado a tus necesidades reales.
- Herramientas para usar entre sesiones.
Áreas
En qué te puedo acompañar
Cada persona llega con algo distinto. Estos son los ámbitos que trabajo con más frecuencia; si el tuyo no está, escríbeme igualmente.
Área
Psicología perinatal y materno-infantil
Acompañando el viaje hacia la maternidad y la crianza respetuosa.
La etapa perinatal (búsqueda de embarazo, gestación, postparto, lactancia o duelo gestacional) es un momento de profunda transformación física y emocional, no exento de vulnerabilidad.
Es un área que acompaño también desde mi propia vivencia como madre: entiendo de cerca los retos, las luces y las sombras de esta etapa, y sé que muchas veces lo que más necesitas no es un consejo, sino un lugar donde puedas decirlo todo sin sentirte juzgada.
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Qué trabajamos
- Prevención y tratamiento de la depresión postparto.
- Ansiedad perinatal.
- Vivencias traumáticas del parto.
- Adaptación a la maternidad y la paternidad.
- Apoyo en los procesos de apego temprano.
- Duelo gestacional y perinatal.
Un espacio libre de culpa para sostener la realidad de criar y cuidarte.
Área
Infancia y adolescencia
Un espacio para crecer, también cuando crecer duele.
Acompaño a niños, niñas y adolescentes en los retos emocionales de cada etapa, y también a sus familias: muchas veces el cambio funciona mejor cuando todos entendemos lo que está pasando en casa.
El trabajo con menores se adapta a su edad y a su forma de expresarse: a veces se juega, a veces se dibuja, a veces se habla. Lo importante es que se sientan cómodos y comprendidos.
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Motivos frecuentes
- Miedos, ansiedad y preocupaciones excesivas.
- Dificultades de conducta y límites.
- Autoestima y autoconcepto.
- Adaptación a cambios familiares o escolares.
- Dificultades de relación con iguales.
- Apoyo a las familias en la crianza.
Área
Ansiedad, depresión y estados de ánimo
Cuando el malestar empieza a ocupar demasiado espacio.
La ansiedad y la depresión no son «cosas de la cabeza» ni falta de fuerza de voluntad: son formas en las que el cuerpo y la mente responden a una carga que se ha vuelto demasiado grande.
En terapia exploramos qué mantiene ese malestar y trabajamos herramientas concretas para que recuperes margen: dormir mejor, recuperar el interés, dejar de darle vueltas a lo mismo, salir del bucle.
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Qué trabajamos
- Ansiedad, preocupación constante y ataques de pánico.
- Depresión, ánimo bajo y desmotivación.
- Estrés y burnout.
- Rumiación y autocrítica.
- Regulación emocional.
- Sueño y descanso.
Área
Trauma y duelo
Lo que te pasó no se borra, pero puede dejar de mandar.
Hay experiencias que se quedan en el cuerpo y que siguen influyendo en cómo te relacionas, cómo reaccionas o cómo te hablas. Trabajarlas no significa revivirlas sin red, sino hacerlo a un ritmo que puedas sostener.
El duelo, por su parte, no tiene un calendario ni una forma correcta de vivirse. Mi papel es acompañarte en el tuyo, sin prisa y sin decirte cómo deberías sentirte.
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Qué trabajamos
- Experiencias traumáticas y sus secuelas.
- Duelo por pérdida de un ser querido.
- Duelo gestacional y perinatal.
- Duelos que no se nombran (rupturas, migración, enfermedad).
- Miedo, hipervigilancia y evitación.
Área
Violencia de género
Reconstruir la seguridad, a tu ritmo.
La violencia de género deja huellas que no siempre se ven: miedo, culpa, aislamiento, pérdida de confianza en una misma o en los demás. Salir de ahí no es solo una decisión, es un proceso.
Acompaño desde la escucha y el respeto absoluto a tus tiempos y a tus decisiones, sin presionar y sin juzgar. Y si en algún momento necesitas recursos especializados, te oriento para que los tengas.
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Qué trabajamos
- Secuelas emocionales de la violencia.
- Autoestima y recuperación de la confianza.
- Miedo, culpa y aislamiento.
- Vínculos y límites.
- Formación específica en igualdad.
016 es el teléfono de atención a las víctimas de violencia machista, gratuito y confidencial, disponible las 24 horas.
Área
Acompañamiento LGTBIQA+
Un espacio donde no tienes que explicar quién eres.
Trabajo desde la terapia afirmativa: la identidad y la orientación de cada persona no son el problema que hay que resolver, sino parte de quién es. Lo que sí puede necesitar apoyo es el malestar que a veces viene de fuera.
Acompaño a personas del colectivo y también a sus familias, en el proceso de entender, aceptar y acompañar.
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Qué trabajamos
- Procesos de identidad y orientación.
- Salida del armario y relaciones familiares.
- Ansiedad y estrés minoritario.
- Autoestima y vínculos afectivos.
- Acompañamiento a familias.
Área
Psicología general sanitaria
Para eso que no sabes muy bien cómo llamar.
No siempre se llega a terapia con un diagnóstico bajo el brazo. A veces es una sensación de estar fuera de lugar, una etapa que se ha vuelto cuesta arriba o una decisión que no sabes por dónde coger.
Trabajo también con estrés y burnout, autoestima, regulación emocional, diversidad funcional, habilidades sociales, crisis vitales, y con parejas y familias que necesitan hablar en otro sitio.
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Ámbitos
- Estrés y burnout.
- Autoestima y autoconfianza.
- Regulación emocional y habilidades sociales.
- Diversidad funcional y sus retos.
- Terapia de pareja y familiar.
- Crisis vitales y toma de decisiones.
Terapia online
Tu espacio de calma, estés donde estés
La vida actual a veces nos pone difícil acudir a una consulta: horarios laborales complicados, crianza, distancia geográfica o, simplemente, la comodidad de estar en tu entorno seguro. La terapia online mantiene la cercanía, el rigor profesional y la confidencialidad de cualquier proceso terapéutico, y se adapta a tu ritmo de vida.
La sesión online tiene la misma protección y confidencialidad que cualquier sesión clínica: lo que cuentas forma parte de tu historia clínica.
¿Dónde encajas tú?
Si no lo tienes claro, no pasa nada: se empieza hablando. La primera conversación sirve para eso.
¿Prefieres otra vía? Formulario, correo o teléfono